“Si Ronaldo te invita a cenar en su casa, no aceptes.”

Patrice Evra cuenta una memoria memorable con Cristiano Ronaldo, mostrando así el secreto detrás de la diferencia del astro portugués.

Ronaldo es conocido por tener una dieta muy especial, así como un entrenamiento científico y disciplinado. Evra, ex compañero de equipo de Ronaldo en el Manchester United, fue testigo de esto después de ser invitado a casa de Ronaldo una vez.

Nếu Ronaldo mời bạn đến nhà ăn, đừng dại mà đồng ý - Ảnh 1.

“Quiero dar un consejo a todos: cuando Ronaldo te invite a almorzar a su casa, lo mejor es que rechaces”, Evra contó en el canal ITV cuando fue invitado como comentarista para la Copa Mundial de 2018.

“Una vez después del entrenamiento, él me invitó a almorzar en su casa. En ese momento estaba muy hambriento y cansado, así que acepté. Cuando llegamos a su casa, él puso una mesa llena de verduras, pollo, agua mineral y jugo de frutas. Sentí algo extraño, pero igual comí pensando que eso era solo el aperitivo y esperaba el plato principal con un gran trozo de carne. Pero no se sirvió nada más. Él dijo que eso era todo para la comida. Después, agarró un balón y me invitó a entrenar juntos. Luego me llevó a la piscina. Y después a la sauna. Me enojé y le pregunté: ‘Hey Ronaldo, ¿por qué tengo que venir aquí? Vine a almorzar, no a entrenar’. Esa es la razón por la que aconsejo a todos que no vayan a la casa de Ronaldo para almorzar. Él es como una máquina, nunca deja de entrenar”.

Nếu Ronaldo mời bạn đến nhà ăn, đừng dại mà đồng ý - Ảnh 2.
Gracias a sus hábitos alimenticios moderados y su disciplina en el entrenamiento, Ronaldo ha mantenido un rendimiento excepcional incluso a los 33 años. Con el tiempo, Ronaldo se ha perfeccionado cada vez más, como lo demostró en el primer partido de la Copa Mundial de 2018 contra España. Ronaldo sabe qué hacer en situaciones decisivas para obtener los mejores resultados.
CR7 anotó un hat-trick en el primer partido de la Copa Mundial de ese año, igualando su total de goles en los tres mundiales anteriores combinados.El régimen alimenticio “único en su clase” de Cristiano Ronaldo
A Cristiano Ronaldo le gusta comer platos de su tierra natal, Portugal, y tiene un chef personal que diseña un menú científico y saludable.

C.Ronaldo nổi tiếng là cầu thủ có chế độ dinh dưỡng và tập luyện rất kỷ luật. Bên cạnh thói quen tập thể dục, ngủ và nghỉ ngơi, CR7 còn rất nghiêm khắc trong việc ăn uống để luôn đảm bảo thể lực tốt nhất.
Cristiano Ronaldo es conocido por tener una disciplina muy estricta en cuanto a su dieta y entrenamiento. Además de sus hábitos de ejercicio, sueño y descanso, CR7 es muy riguroso en su alimentación para garantizar siempre la mejor condición física.

Siêu sao người Bồ Đào Nha thường xuyên có đầu bếp riêng, thiết kế thực đơn đặc biệt để luôn đảm bảo thể lực, sức bền cho mỗi giải đấu lớn. Khi chuyển sang Juventus hay Manchester United, CR7 luôn làm việc với đầu bếp, trao đổi về thói quen ăn uống, các món yêu thích của mình.
El astro portugués a menudo cuenta con un chef personal que diseña menús especiales para garantizar que siempre mantenga su forma física y resistencia para cada gran torneo. Ya sea en la Juventus o en el Manchester United, CR7 siempre trabaja con su chef, discutiendo sus hábitos alimenticios y sus platos favoritos.

Ở World Cup năm nay, đầu bếp của đội tuyển Bồ Đào Nha cũng phải làm thực đơn riêng cho chàng đội trưởng, tuân theo chế độ ăn giàu protein, với nhiều carb từ ngũ cốc nguyên hạt. CR7 tránh tuyệt đối những đồ ăn có đường nên thay bằng trái cây, rau củ.

En la Copa del Mundo de este año, el chef del equipo nacional de Portugal también tuvo que crear un menú especial para el capitán, siguiendo una dieta rica en proteínas y con muchos carbohidratos de granos enteros. CR7 evita absolutamente los alimentos azucarados y los reemplaza con frutas y verduras.

C.Ronaldo từng tiết lộ thực đơn chi tiết hàng ngày của mình khiến nhiều cổ động viên bất ngờ. Mỗi ngày, cựu cầu thủ MU ăn tới 6 bữa, gồm một bữa sáng, hai bữa trưa, một bữa phụ và hai bữa tối.

C.Ronaldo ha revelado anteriormente su menú detallado diario, lo que sorprendió a muchos aficionados. Cada día, el ex jugador del Manchester United come hasta 6 comidas, que incluyen un desayuno, dos almuerzos, un refrigerio y dos cenas.

Bữa sáng, Ronaldo thường ăn giăm bông, phô mai và sữa chua ít béo hoặc bánh mì nướng bơ để ăn nhẹ. Bữa trưa thứ nhất có thể bao gồm thịt gà và salad, bữa thứ hai có thể là cá ngừ với salad, trứng và ô liu. Bữa tối thường gồm các món thịt hoặc cá. Tổng calo mỗi ngày là 3.200.
En el desayuno, Ronaldo suele comer jamón, queso y yogur bajo en grasa o pan integral con mantequilla para una opción más ligera. El primer almuerzo puede incluir pollo y ensalada, el segundo almuerzo puede ser atún con ensalada, huevos y aceitunas. La cena generalmente consiste en carne o pescado. El total de calorías consumidas cada día es de 3.200.

Các loại cá như cá kiếm, cá ngừ và cá tuyết om luôn được ưu ái trong thực đơn hàng ngày của Ronaldo vì hàm lượng dinh dưỡng cao. Đôi khi, bữa nhẹ của anh chỉ gồm vài lát bánh mì và chút cá hộp.

Los tipos de pescado como el pez espada, el atún y el salmón siempre son preferidos en la dieta diaria de Ronaldo debido a su alto contenido nutricional. A veces, su refrigerio puede consistir solo en algunas rebanadas de pan y un poco de pescado enlatado.

Món ăn yêu thích nhất của CR7 là Bacalhau à Bras - đặc sản của quê hương anh - gồm cá tuyết, khoai tây thái sợi, hành tây và trứng, được mệnh danh là món ăn quốc dân ở Bồ Đào Nha. CR7 ghiền món này tới mức ngay khi vừa chuyển sang MU, anh đã nhanh chóng thông báo với đầu bếp của CLB về món này để lên thực đơn cho mình. Tuy nhiên, Bacalhau à Bras nhiều calo nên đầu bếp phải cân nhắc để CR7 không ăn quá thường xuyên.
El plato favorito de CR7 es el Bacalhau à Bras, un plato típico de su país natal que consiste en bacalao, papas cortadas en tiras, cebolla y huevo, considerado un plato nacional en Portugal. CR7 está tan enamorado de este plato que tan pronto como se trasladó al Manchester United, rápidamente informó al chef del club sobre su gusto para incluirlo en su menú. Sin embargo, el Bacalhau à Bras tiene muchas calorías, por lo que el chef debe tener cuidado de que CR7 no lo coma con demasiada frecuencia.